大量上市，生吃润肠通便，熟吃健脾养胃，气血充盈过冬
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郑文评美食生活的文章
立冬后大补的肉，不是狗肉牛肉，而是这4种，为冬天存够能量
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被称为“安睡果”竟是补肝血好手！踏实睡觉，气色自然好看
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一吃就拉屎的蔬菜找到了，立冬后多煮，畅通无阻，一身轻松
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冬季“天然化痰”排行榜：雪梨不在，白萝卜最后，第1名想不到
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入冬孩子进入转骨期，别只会吃肉，常做3样，健脾养胃助长高
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“天然胰岛素”找到，冬天天冷常吃，解毒清热降血糖，平时多做
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天冷吃鱼，优先挑选这3种鱼，渔民：越冷鱼越肥，人工养殖不了
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天冷了，晚餐悄悄添加几种，给肝脏大扫除，睡眠也好了
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天冷多吃素菜，这4种做法比肉好吃，好消化不长胖，中老年多吃
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大量上市，比香蕉通便，比南瓜温和！便秘人要多吃，肠道通畅舒服
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比番薯便宜、比芋头营养，入冬常吃！一补肺气，二健脾，三润肠！
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进入冬天，要懂得忌嘴，少吃苦瓜多吃3样，驱寒补阳，安康过冬
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天气转冷，建议少吃生姜红枣，多吃5种碱性水果，生津润燥身体棒
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11月，这果子使劲吃！一降火，二养颜，三润肺止咳，上锅一蒸营养
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苹果跟“好朋友”一起煮，一润肺、二化痰、三养胃，冬天吃养人
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“立冬一碗汤，赛过活神仙”，建议：立冬后常喝3碗汤，合理进补
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这4种绿叶菜，比牛奶含钙高，立冬后每天一点，补钙腿脚有力
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立冬后使劲吃，硒是洋葱50倍！清热下火，清脂排体内垃圾
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钾是士豆10倍！立冬后使劲吃，简单一做，腿脚不抽筋精神好
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