老话说：冬日不吃寒，少吃虾豆腐！多吃这5种，把阳气收进身体里
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郑文评美食生活的文章
立冬后，建议中老年，除了牛奶豆浆，多吃这3样，增免疫安康过冬
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立冬后三分虚！建议多吃“冬季3物”，应季而食，精力充沛
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天冷进补，别舍不得吃，提醒中老年：5种食物易消化有营养
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每天吃一把，胜过一只老母鸡！补气养血，睡踏实了，碾压桂圆
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“造血菜”找到了，不是红枣，经期前后吃，气血双补
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大量上市，生吃润肠通便，熟吃健脾养胃，气血充盈过冬
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立冬后大补的肉，不是狗肉牛肉，而是这4种，为冬天存够能量
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被称为“安睡果”竟是补肝血好手！踏实睡觉，气色自然好看
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一吃就拉屎的蔬菜找到了，立冬后多煮，畅通无阻，一身轻松
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冬季“天然化痰”排行榜：雪梨不在，白萝卜最后，第1名想不到
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入冬孩子进入转骨期，别只会吃肉，常做3样，健脾养胃助长高
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“天然胰岛素”找到，冬天天冷常吃，解毒清热降血糖，平时多做
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天冷吃鱼，优先挑选这3种鱼，渔民：越冷鱼越肥，人工养殖不了
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天冷了，晚餐悄悄添加几种，给肝脏大扫除，睡眠也好了
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天冷多吃素菜，这4种做法比肉好吃，好消化不长胖，中老年多吃
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大量上市，比香蕉通便，比南瓜温和！便秘人要多吃，肠道通畅舒服
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比番薯便宜、比芋头营养，入冬常吃！一补肺气，二健脾，三润肠！
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进入冬天，要懂得忌嘴，少吃苦瓜多吃3样，驱寒补阳，安康过冬
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天气转冷，建议少吃生姜红枣，多吃5种碱性水果，生津润燥身体棒
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