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被叫“蔬菜胰岛素”的苦瓜：婆婆天天吃，血糖稳些了，人也轻松了
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睡不好老得快！大枣配桂圆莲子百合，补气养血、安神助眠，配饭吃
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钾含量竟是生姜的2倍，被叫“胰岛果”的洋姜，腌一坛，控糖解腻
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医生发现：恶性肿瘤病人过了71岁，基本都有这5现状，要坦然接受
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立冬后要滋阴：常吃“山药、白萝卜、枸杞”这3样，清内热、养脾
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鸡蛋配“枸杞红枣”煮汤：补肝肾、健脾胃，老一辈的养肝吃法
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央视网说的：立冬养脾胃，优先选山药、莲子、小米、南瓜！性质和
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一蒸着吃营养不流失，二蒸的GI值更低，三蒸的口感粉糯饱腹感强！
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苹果别只生啃：搭“胡萝卜”煮水，老一辈的通便搭配，比干忍着强
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