忍一忍就是为了吃一顿好的！自助干到吐
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含大辉没有肌肉的文章
减脂减着减着手臂是越来越大了，39了！
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给健身兄弟们一个建议，一定要练腹！
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38拍出了48的感觉&手臂也就三头可以看看
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好像越减肌肉越明显了！38cm手臂
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目前73kg分享减脂饮食
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目前172 73kg开始减脂，减到65kg以下！
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172 73kg ｜吃完今天开始减脂！
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172 73kg｜一日脏增肌饮食&肩膀训练计划
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踩雷无数！一句话总结控油水乳！
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172 72kg｜一日增肌饮食&目标75kg
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服了，着急上楼梯把腰伤了......
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一个月重了5kg！长点肉真的太难了
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