感谢您的用心分析，真让我眼前一亮！ 您说不打拳，却能体会到舌与心、心与掌之间的
感谢您的用心分析，真让我眼前一亮！
您说不打拳，却能体会到舌与心、心与掌之间的
元静二二的文章
很多人一说到“出手发力”，马上浑身绷紧，咬牙切齿、青筋暴起。那不是太极，那是举重
很多人一说到“出手发力”，马上浑身绷紧，咬牙切齿、青筋暴起。那不是太极，那是举重
教拳的人都说，发力容易收力难。打拳的人都爱练出手，不爱练收手。觉得收回来没什么意
教拳的人都说，发力容易收力难。打拳的人都爱练出手，不爱练收手。觉得收回来没什么意
太极拳里的“分手”，比如野马分鬃，两只手往两边打开。很多人一打开就“断”了——劲
太极拳里的“分手”，比如野马分鬃，两只手往两边打开。很多人一打开就“断”了——劲
孙禄堂的毛巾哲学 孙禄堂先生曾说，上下相随，就是拧毛巾。 湿毛巾想出水，两头
孙禄堂的毛巾哲学
孙禄堂先生曾说，上下相随，就是拧毛巾。
湿毛巾想出水，两头
你是不是一打拳，胳膊先酸、肩膀先僵？ 老师傅总说“用意不用力”，你听得耳朵起茧
你是不是一打拳，胳膊先酸、肩膀先僵？
老师傅总说“用意不用力”，你听得耳朵起茧
头领、腰活、脚稳——三节通了拳就顺了 你有没有打完一套拳，脖子发僵、腰酸腿软？
头领、腰活、脚稳——三节通了拳就顺了
你有没有打完一套拳，脖子发僵、腰酸腿软？
胸口能含住，腰背能拔开——太极就活了 你有没有被人按着胸口，本能一顶，结果更僵
胸口能含住，腰背能拔开——太极就活了
你有没有被人按着胸口，本能一顶，结果更僵
林墨根：病榻上，我只练这一个式子 83岁那年，林墨根躺倒了。 胃溃疡大出血，
林墨根：病榻上，我只练这一个式子
83岁那年，林墨根躺倒了。
胃溃疡大出血，
拳打了多年还是空？功夫要下在这里 练拳流了不少汗，可一抬手还是轻飘飘的，自己都
拳打了多年还是空？功夫要下在这里
练拳流了不少汗，可一抬手还是轻飘飘的，自己都
别绷直了！太极的稳，是“松”出来的 你有没有这种感觉：打拳时腿绷得越直，人反而
别绷直了！太极的稳，是“松”出来的
你有没有这种感觉：打拳时腿绷得越直，人反而
抱球这个动作，骗了太多人 “抱球”谁都会，两手一拢像个圆。但为什么有人抱着像真
抱球这个动作，骗了太多人
“抱球”谁都会，两手一拢像个圆。但为什么有人抱着像真
落手要像放下一只老碗 有起就有落。但我见过太多人落手是“砸”下去的——啪一下，
落手要像放下一只老碗
有起就有落。但我见过太多人落手是“砸”下去的——啪一下，
起手不是抬手，是“浮”起来 我第一次看老师做起势，觉得太简单了——两手慢慢往上
起手不是抬手，是“浮”起来
我第一次看老师做起势，觉得太简单了——两手慢慢往上
你的肘底下沉了吗？那个又圆又尖的力点 练拳时，你有没有留意过自己的胳膊肘？
你的肘底下沉了吗？那个又圆又尖的力点
练拳时，你有没有留意过自己的胳膊肘？
练拳先看脸：你的表情，把功夫全泄了底 打太极时，你的脸在干嘛？ 有人抿嘴皱眉
练拳先看脸：你的表情，把功夫全泄了底
打太极时，你的脸在干嘛？
有人抿嘴皱眉
掤劲到位了，骨头缝里会“串线” 你有没有过这种瞬间？练着练着，骨缝里头像有根细
掤劲到位了，骨头缝里会“串线”
你有没有过这种瞬间？练着练着，骨缝里头像有根细
拳里找这三“沉”，才算摸到门道 练拳时，你有没有体会过这种滋味？ 第一沉，在
拳里找这三“沉”，才算摸到门道
练拳时，你有没有体会过这种滋味？
第一沉，在
松中藏紧，动中求静 你有没有试过，一站桩，身体就“活”了？ 我最近体会到一件
松中藏紧，动中求静
你有没有试过，一站桩，身体就“活”了？
我最近体会到一件
虚实转换的“抽水法”：让重量像水一样在双腿间流动 最常见的弓步转换，是前腿用力
虚实转换的“抽水法”：让重量像水一样在双腿间流动
最常见的弓步转换，是前腿用力
作者信息
