超级顽固的中心型肥胖，一次次极端节食，把代谢彻底打乱，反弹一次比一次严...
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小儿用体育的文章
胰岛素抵抗、桥本、多囊，多种激素问题叠加在一起，减脂路上层层阻碍，掉一...
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学员一周年毕业，喜提薄肌，真的特别值得庆贺。如今她日均摄入 1800 ...
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45 岁的学员，为了减脂硬扛一整年，很少吃饱，碳水几乎完全戒掉，还入手...
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有抵抗的一位瘦学员，身高 163，体重 55kg，半年练出满意的薄肌体...
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苹果型超重中年女性，减脂千万别盲目上手不适合自己的力量训练。 有位学...
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学员胰岛素抵抗，为减肥前前后后花了快十万，踩遍各种坑。 跟着我之后，她...
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有个学员长期节食，整个人特别内耗，沟通起来很费劲。整个七月，我每天都在...
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1 米 68，58 公斤，体脂 28%，典型小基数，看着不胖但线条不好...
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很多 40 岁的姐妹都踩过节食减脂的大坑，饿肚子减肥，结果越减越胖，整...
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胰岛素抵抗最折磨人的地方，就是体重看着正常，唯独肚子突出，视觉上像凭空...
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一年时间，学员收获了漂亮的薄肌。瘦下来本身不算什么，最重要的是她用什么...
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所有气质提升方法里，减脂搭配呼吸训练，效果是别的方式比不了的。 这位学...
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遇到一位认知高度同频的学员，沟通起来格外省心。 学员 47 岁，属于瘦...
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哺乳期遇上产后甲减，千万别靠饿肚子减肥。 节食不仅阻碍甲减恢复，影响产...
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减了十年一直没瘦下来的学员，线上找了个教练，方案让她每天跑两个小时。 ...
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学员一月份的状态，不吃晚饭还坚持运动，体重一点不掉，人反而越来越胖。 ...
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学员是经常倒夜班的护士，典型小基数，体脂本身不算高。 执行科学居家训练...
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中年女性减肥，千万不要踩这两个致命陷阱。 第一个，盲目信奉少吃多动。...
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减肥这件事，最大的鸿沟就是信息差。很多减脂困难户的困境是真实存在，就拿...
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