每天杯里放一点，眼睛亮了睡得香，这4款茶你喝对了吗？


常见的护眼茶（清肝明目为主）

· 菊花枸杞茶：最经典。菊花清肝火，枸杞滋肝肾，适合眼睛干涩、熬夜后眼疲劳的人。
· 决明子茶（或杞菊决明子茶）：决明子性微寒，能清肝明目、润肠通便。适合肝火旺、眼睛红肿且伴有便秘的人，但脾胃虚寒容易拉肚子的人要慎用。

常见的助眠茶（宁心安神为主）

· 酸枣仁茶：酸枣仁是经典的安神药材，有养心益肝、宁心安神的作用，适合神经衰弱、失眠多梦的人。
· 酸枣仁远志茶（或复方）：通常会搭配百合、茯神等，针对心烦失眠、多梦易醒的情况。

关键提醒

1. 体质有讲究：像决明子、菊花、蒲公英这类偏寒凉的食材，脾胃虚寒、容易腹泻或怕冷的人不宜长期喝，经期女性也要慎用。
2. 茶非药：这些都属于日常养生辅助，如果眼睛或睡眠问题比较严重，还是建议直接去看医生。