一年时间，学员收获了漂亮的薄肌。瘦下来本身不算什么，最重要的是她用什么样的方式做到。现在她一天吃到 1800 到 2000 大卡，每周三次力量、一次有氧，饮食自由，身材也在线，训练量不大，日常轻松驾驭。
反观很多同龄人，天天挨饿，不敢停下，超负荷运动，吃不好睡不好，体重却纹丝不动，生活质量和身材差距越拉越大。就这一年思路上的区别，让她拥有很多人向往的状态。
记住，减脂最好的捷径，就是不走弯路。持续做正确的事，静待身体复利，时间自有答案。而最大的陷阱，就是思维固化，一遍遍重复错误方法，硬靠意志力死扛，小失败累积成长期的大挫败。
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