减肥其实也简单，只要坚持做这4件事，你就一定能瘦下来！
第一，除了三餐，零食一律不吃；
第二，多喝水，喝白开水，而不喝饮料；
第三，减少主食的30%，也即每顿只吃七分饱；
第四，控制热量，而不是数量。
我看很有道理，可以努力去做！
只吃主食，饮食有节，尽量不吃零食，包括水果类，每顿7分饱，晚饭早吃，少吃，晚饭后不再吃你何东西！[福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
减肥其实也简单，只要坚持做这4件事，你就一定能瘦下来！
第一，除了三餐，零食一律不吃；
第二，多喝水，喝白开水，而不喝饮料；
第三，减少主食的30%，也即每顿只吃七分饱；
第四，控制热量，而不是数量。
我看很有道理，可以努力去做！
只吃主食，饮食有节，尽量不吃零食，包括水果类，每顿7分饱，晚饭早吃，少吃，晚饭后不再吃你何东西！[福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
