五四青年节快乐，跑步以纪念。
低心率跑了5公里后加速，超慢跑，确实舒服。
后三公里适当逐渐提速，还是挺尽兴的。
但跑程8.2公里的平均配速7'14''，能力太一般了。
能力不行就打持久战，等猴年马月我的跑步步频超过170，心率降到130，配速达到6分，我就可以尝试跑半马了。
前方有路，志在千里。一定不慌不忙，低心率积累跑程，能力自然水到渠成。
五四青年节快乐，跑步以纪念。
低心率跑了5公里后加速，超慢跑，确实舒服。
后三公里适当逐渐提速，还是挺尽兴的。
但跑程8.2公里的平均配速7'14''，能力太一般了。
能力不行就打持久战，等猴年马月我的跑步步频超过170，心率降到130，配速达到6分，我就可以尝试跑半马了。
前方有路，志在千里。一定不慌不忙，低心率积累跑程，能力自然水到渠成。
