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趟泥步的秘密，， 肩不动，用胯走， 一切高低左右都在胯中调， 自然而然，腰胯劲就

2026-04-23 12:06:48 形意大虾 健康

趟泥步的秘密，，
肩不动，用胯走，
一切高低左右都在胯中调，
自然而然，腰胯劲就练出来了，
丹田劲自然就有了。

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