少吃，是普通人最快的减脂方法
但是，吃得太少又是普通人减脂的最大问题
吃得太少，最直接的结果就是不能坚持
那么，怎么少吃呢？
不是别人的告诉的饮食方法
是调整自己当前的饮食情况，怎么做？
1.评估自己当前的饮食状态
2.把零食、饮料什么的都去掉
3.把餐具换成小一点的，多一口都不再吃
4.把餐盘分成四份，一份是碳水，一份是蛋白质，两份是蔬菜（或者有少量水果）
5.碳水增加粗粮比例，蛋白质以动物蛋白为主
6.多喝水
以上6点做好了，瘦下来的速度就不会慢
在这个过程中，学会有计划地管理饥饿感
比如半个月出去吃一顿就很好
普通人如何更快的减脂?
