摆脱焦虑的本质，是与自己的节奏同频

来访者问我，为何身边人都在赶路，自己却像被按了暂停键，越追赶越心慌。
其实是过于看重外界认可引发内心的冲突，忽略了自我发展的阶段性与独特性，让自我认同被裹挟，陷入焦虑内耗。

破局关键是建立内在评价体系，用正念觉察锚定自身需求，接纳个体“花期差异”，将目光从“与他人比”转向“与过去的自己比”。

践行小步子原理，专注更有价值的长远大方向，在方向落地中积累自我效能感，构建内在秩序，一步一个脚印，最终走向更好的自己。

我是@资深优势发展教练赵默，向内挖掘潜能，向外实现可能。