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2️⃣解决方向：先从靠墙单腿蹲开始练起，找到身体平衡的感受，同时慢慢加入核心收紧

2026-04-15 12:25:53 湖南小文哥健康

2️⃣解决方向：先从靠墙单腿蹲开始练起，找到身体平衡的感受，同时慢慢加入核心收紧的意识。每次练之前多做几组腹部训练，增强核心控制力，后续再尝试脱离墙壁的练习，应该会好很多～

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