# 关键臀肌，抗老密码
不少人养生总跑偏，拼命跑步、跳操，锻炼四肢肌肉，却忽略人体关键的核心肌肉——臀肌。
医生常言“人老先老腿，衰从臀部始” 。臀肌虽不显眼，却是人体最大、核心的发力肌，堪称“底盘支柱”。若臀肌结实有力，人便身姿挺拔、腿脚稳健；一旦松弛无力，肌肉流失，衰老速度加倍，晚年生活或多有不便。
所以呀，养生别只盯着别处，重视臀肌锻炼才是关键。掌握正确方法，强化臀肌，或许能为晚年生活质量加分不少。