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很多人最近刷到不少关于今年冬天天气的消息，说法五花八门，有人说会是超级暖冬，冬天不用遭罪；也有人说寒潮会一波接一波，冻得厉害。不少人看得一头雾水，不知道到底该提前厚置过冬衣物，还是按往年正常节奏准备。结合国家气候中心、中国气象局最新发布的监测和预测信息，这个冬天，和我们过去几十年经历的常规冬天差别很大，属于近50年里非常特殊的一类冬季格局，核心是两大气候异常叠加在一起，共同造就了这种复杂多变的天气。今天不玩虚的，不用难懂的专业术语，把背后逻辑、会带来哪些实际影响、普通人、农户、开车上班的人分别该怎么准备，一次性讲清楚。

先把一个最容易踩的误区先说在前头：很多人一听到“暖冬”，就理解成整个冬天一直暖和，很少下雪、不用防冻。这个理解是错的。今年的第一个异常点，就是冬季整体平均气温偏高，但寒潮、断崖式降温的频次反而偏多，冷暖波动幅度远大于常年，简单讲就是“大暖背景下，穿插强冷暴击”。

正常年份的冬天，气温变化是循序渐进的，冷空气来了慢慢降温，走之后慢慢回升，冷的时段和暖的时段相对稳定。但是今年不一样，超强厄尔尼诺已经在赤道中东太平洋发展成型，监测数据显示，这次厄尔尼诺的峰值强度，已经超过1982至1983、1997至1998、2015至2016这三次历史知名超强厄尔尼诺同期水平，会在秋末冬初达到峰值，持续影响整个冬季，一直延续到明年春季 。厄尔尼诺本身会削弱东亚冬季风，让冷空气整体不容易长时间盘踞在我国大部分区域，拉高整个冬季的平均气温，这就是“整体偏暖”的来源。

但这里有一个很多人忽略的关键点：厄尔尼诺只是改变大的环流底色，不代表冷空气消失。高纬度的冷空气团依旧会积蓄，一旦环流出现调整，冷空气就会顺着缺口快速南下，带来短时间、强度很大的降温。就会出现这种场景：前几天白天还能到十五六度，穿一件薄外套出门刚刚好，很多人以为冬天就这么温和下去；短短一两天之内，气温直接暴跌十多度，大风、降温一起来，瞬间进入严寒。等这一波寒潮过去，气温又会快速反弹回升，重新回到偏暖状态。这种来回反复的剧烈震荡，就是今年第一个异常，也是对普通人影响最大的一点。气象局给出的判断是，12月、明年1月是这种冷暖切换最频繁的阶段，前冬偏冷的阶段性特征明显，后冬整体更容易回暖，只有内蒙古东北部、东北西部这一小块区域，整个冬天气温大概率持续低于常年，其余大部分地区平均温度偏高，但是冷的那一下，力度一点不会弱 。

第二个异常，就是全国降水整体偏多，南北降水风险分化明显，南方低温雨雪冰冻风险突出，北方强降雪过程变多。往年冬天，我国大部分地区整体偏干燥，南方阴雨虽然有，但持续时间、降水强度有限。今年在厄尔尼诺的带动下，低纬度的暖湿气流输送通道会持续打开，源源不断的水汽往北输送。水汽充足，再遇上阶段性南下的冷空气，冷暖空气一碰，降水就很容易落下来。

北方这边，华北、西北、东北很多地方，降雪过程会比常年更多，单次降雪量可能偏大，容易出现强降雪。积雪厚、路面结冰，不光影响出行，大棚、牲畜棚圈如果积雪清理不及时，还会有垮塌风险。而南方，尤其是华东西南部、华中南部、华南北部、西南东部，是重点需要留意的区域，这里不是单纯下雨，冷空气和暖湿气流持续交汇的时候，很容易出现冻雨、雨夹雪，也就是大家常说的雨雪冰冻天气。南方的湿冷和北方干冷完全不是一个感受，空气湿度大，降温之后，寒气直接往骨头里钻；而且冻雨落在路面、电线、树枝上，结冰之后隐患非常多，路面打滑、线路覆冰、果树苗木冻伤，这些都是往年南方冰冻灾害里很常见的问题 。

这两大异常叠加在一起，就形成了今年冬天独有的格局：气温上看，平均是暖的，但降温是突发、猛烈、短暂的；降水上面，整体雨水、雪水比常年多，北方怕暴雪，南方怕冻雨湿冷。这种组合，在近几十年的观测记录里并不多见，也是气象部门把这个冬天定义为特殊年份的根本原因。

搞懂了两个异常信号，接下来我们落到实处，看看它会从哪些方面影响我们的生活，这也是大家最关心的实用内容。

第一块，是身体健康方面，这也是老人、孩子、有基础病的朋友最需要上心的。气温平稳的时候，人体的血管、呼吸道会慢慢适应环境；但是短时间剧烈升降温，身体的调节系统跟不上节奏。冷空气一来，血管快速收缩，血压短时间升高，心梗、脑梗这类心脑血管急症的发病风险会明显上升；呼吸道黏膜在忽冷忽热刺激下屏障变弱，流感、呼吸道感染更容易传播。还有一点，冬天整体偏暖，病菌更容易存活，等开春气温回升，病虫害、过敏源也会提前活跃，不是冬天暖和就少生病，反而是这种反复折腾的天气，生病概率更高。

很多人穿衣习惯也要调整，往年冬天要么一直厚衣服，要么薄衣服，今年最适合“洋葱式穿衣”。内层贴身选透气吸汗的面料，中层用来保暖，外层选防风防水的外套。中午升温的时候可以脱掉一层，寒潮来了直接加上，不要一直穿很厚的棉衣，一热就出汗，等降温风吹过来，出汗之后受凉，反而更容易感冒。脖子、脚踝、腰腹这几个位置，不要长时间露在外，这几个地方受凉，体感会冷很多。老人、高血压、冠心病、哮喘的人群，常备药不要断，寒潮预警出来之前，尽量减少一大早、晚上低温时段单独外出，出门尽量穿防滑鞋子，避开结冰路面。

第二块，居家生活和居家安全。很多南方朋友家里没有集中供暖，降温的时候会开电暖器、油汀、取暖小太阳，还有人用燃气热水器、炭火取暖。一定要记住，密闭空间里面，取暖设备和燃气同时使用，一氧化碳中毒风险会升高，不管多冷，隔一段时间开窗通风一小会儿。水管防冻也不能忽视，北方自建房、老小区，还有南方低层露天水管、水表，寒潮来临前，用保温棉、旧衣物包裹；万一冻住了，只能用温水慢慢化开，绝对不能直接浇开水，水管很容易炸裂。雨雪冰冻天气，家里提前简单备一点饮用水、干粮、充电宝，万一遇到短时停电、道路封闭，不至于手忙脚乱。同时家里电路不要超负荷，多个大功率取暖设备不要插同一个插排，防止线路过热起火。

第三块，出行和开车的朋友，重点关注预警信号。北方遇到强降雪，高速、国道很容易临时封闭，路面压实积雪之后，刹车距离会大幅变长；南方冻雨更危险，路面看着是湿的，其实下面有一层薄冰，肉眼很难分辨，也就是常说的“黑冰”，打滑事故高发。开车出门，每天出发前先看目的地的气象预警，遇到暴雪、冰冻预警，非必要不出门；一定要出门，提前检查轮胎、刹车，准备防滑链，拉大跟车距离，不要急刹猛打方向。步行出门，避开高架桥、屋檐、大树下方，积雪融化之后结冰，冰坨掉落砸人的案例每年都有。冬季跑长途、通勤距离远的，尽量避开凌晨、夜间低温时段赶路。

第四块，针对种地的农户、搞大棚种植、养殖的朋友，这部分影响非常直接。先说冬小麦、油菜这些越冬作物，大背景气温偏高，作物长得快，返青时间可能提前。但是最怕的就是“先暖后冷”，作物嫩苗提前长出来，抗冻能力变弱，再来一波强寒潮，就容易出现冻害。设施大棚，重点盯两件事：一是强降雪，棚顶积雪太厚压垮棚架，下雪的时候要及时分批清雪；二是寒潮来临前做好保温，加盖保温被、增温设备提前检修。果树、柑橘、茶叶这类南方经济作物，是低温雨雪冰冻的重灾区，冻雨挂在枝条上，很容易把枝条压断，果树冻伤，来年减产。养殖户，牛羊鸡鸭的圈舍，提前加固防风，储备足量饲料，寒潮期间幼畜保温跟上，避免应激生病。

第五块，能源和物资方面。虽然整体偏暖，但是几次寒潮集中来袭的时候，短时间取暖用电、用气会出现一波高峰，阶段性能源压力会上来。供暖区域的朋友，提前检查家里供暖管线，非供暖地区，取暖设备提前试用，别等到降温当天发现设备坏了。

这里也要客观说清楚，气象预测是基于大气环流、海温监测的趋势判断，不是精准到哪一天一定会下多大雪、降温多少。大气系统本身有不确定性，寒潮的路径、降雪落区，临近几天还会调整。我们看这些预测，核心不是去赌“今年到底冷不冷”，而是提前建立一个思路：这个冬天，不要按往年的经验惯性过日子，养成每天看短期天气预报、气象预警的习惯，预警信号出来，再针对性采取防护措施，而不是凭感觉判断冷暖。

网上很多文章喜欢把气候异常和各种极端传闻绑定在一起，这个大家要学会分辨。厄尔尼诺属于正常的海洋气候现象，每隔几年就会出现一次，只是这次强度偏高，它是自然气候波动，不是所谓的异常灾难信号，我们只需要科学应对，做好对应的防护，不用过度恐慌。全球变暖大背景之下，冷暖波动加剧、极端天气更容易出现，已经是气象学界长期观测到的趋势，以后这种“平均偏暖、冷过程很猛”的冬天，出现概率会慢慢变高，学会适应这种多变的天气，也是一种生活常识。

再给大家整理一份简单好记的过冬准备清单，方便直接照着做：

1. 穿衣：分层穿搭，不要单穿一件很厚的外套，方便随时增减；老人小孩常备帽子围巾，护住头颈。
2. 居家：取暖设备定期检查，通风防一氧化碳中毒；室外水管、水表做好保温。
3. 出行：雨雪冰冻天减速慢行，优先公共交通，避开结冰路段、高空坠冰区域。
4. 慢病人群：按时服药，降温前减少外出，感觉胸闷头晕立刻休息就医。
5. 农户：大棚加固、备好除雪工具，果树提前做好防冻预案，饲料储备到位。
6. 习惯：每天留意气象预警，重点看寒潮、暴雪、冰冻预警，而不是只看平均气温。

到这里，这个冬天两大异常信号，以及对应的风险、准备办法，基本都说完了。很多人看完之后，心里应该会明白，今年最难的不是一直冷，而是天气“翻脸快”，上一秒暖和，下一秒速冻，这种节奏才是最考验人的。

最后咱们聊一聊，大家可以在评论区说说：你所在的地方往年冬天是什么样？你更担心今年冬天连续降温冻透，还是担心反复忽冷忽热容易生病？你有没有提前准备过冬的厚衣服、防冻物资？欢迎留下你的看法，一起交流，也欢迎点个关注，后续持续给大家分享靠谱的气象、民生相关干货。

免责声明：本文气候趋势信息来源于公开气象部门发布的预测，仅为科普参考，不代表精准天气预报；天气存在不确定性，具体以当地临近气象预警为准，本文不承担相关决策责任。