01
今天是21天日记写作重启人生训练营的第15天。
主题是：构建正向关系，告别关系内耗。
无戒老师先讲了什么是正向关系。
她说，正向关系，就是身边的人能给予你能量，让你变得越来越好的关系。
反之，让你不断内耗、痛苦、自我怀疑的，就是非正向关系。
无戒老师说，当你和一个人相处时，觉得心情愉悦、充满动力，越来越自信、积极，这段关系就是正向的。
如果你和对方在一起，你总是焦虑、委屈、疲惫，觉得自己越来越差，这段关系就是在消耗你。
这15天来，我每天上午都听无戒老师的直播。
老师的分享点燃了我的激情，让我对未来更充满了希望，这就是正向关系的力量，能够滋养自己。
02
无戒老师说，让你变好的人，一定要紧紧靠近。
让你变好的事，比如读书、运动之类的好习惯，一定要坚持去做。
反之，消耗你的人和事，一定要勇敢断舍离。
但并不是所有的关系，我们都断的了。
比如亲情、婚姻和亲子关系，这些无法割舍的关系，无戒老师说，要靠我们的智慧去调整和经营。
无戒老师提到了一个词：物理隔离。
这个词主要用在原生家庭的关系上。
如果原生家庭在消耗你，就可以选择物理隔离，离家人远一点，减少联系，保持距离。
这个我有感触。
03
我的原生家庭有很多糟心事，作为女儿，母亲常常把这些事跟我吐槽。
我北漂以后，每周末给母亲打电话，听她的吐槽。
我结婚以后，依然每周打电话给母亲，因为我觉得她太不容易了。
如果母亲不向我倾诉，她就无人可说了。
但我自己又敏感内向，心理承受力特别弱。
母亲向我倾诉跟父亲生气的事，还有哥嫂吵架的事……
几乎每次电话都是这样的糟心事，我每次挂完电话，都会哭一场，因为这些事我也解决不了。
有时候，本来我是开心的，给母亲打完电话，我情绪不好，就冲老公发泄。
所以，其实我很害怕给母亲打电话，但又不得不打，每次打都担心吊胆，每次打完只能无力的哭泣。
04
后来，我在线上认识了一个老师，我开始跟着他读书学习成长。
他说，我自己都那么难受痛苦了，为什么还要一周打一次电话，自己找罪受。
老师建议我少打电话，可以一个月一次。
但因为之前习惯了每周末都要打一次，第一次我没准时打电话，母亲就给我打了过来，问我怎么没打电话。
再后来，我减少了打电话次数，母亲也慢慢习惯了。
我自己通过学习成长，也知道了，我改变不了父母的相处方式，只能尊重他们的命运。
我已经有了自己的家庭，有了孩子，我要先照顾好自己的小家。
我安慰自己，我先把自己的生活过好了，不给母亲增加新的麻烦，也是孝顺了。
我工作后北漂，离家远远的。
家里给我相亲，都是附近的人，我不愿意回去。
后来自己找了个伴侣，就算是租房，我也不想回老家。
因为我知道，我的心理承受力不行，只有远离父母，才能让心自由一点。
这就是无戒老师说的物理隔离吧。
05
然后说回正向关系。
我老公就是一个让我心情愉悦，越来越自信，给我补充能量的人。
我内向自卑，觉得自己长得不好看。
结婚后，老公天天夸我漂亮。
刚开始，我说他是骗人的，我不相信他说的。
但他总是夸我，天天夸，年年夸，夸着夸着，我就真信了。
我在老公面前找到了自信。
现在结婚16年了，老公还在夸我，情人眼里出西施吧。
还有，无论我做什么，老公都支持。
这些年，我一直在折腾，学画画，参加读书会，学英语，学视频……
我学画画，他就给我买画板；我学剪视频，他就给我买手机支架……
我真的是结婚后才体验到了幸福，被一个人宠成女王的幸福。
一个好的伴侣，真的是能减轻一半的人间疾苦啊。
06
我有一个女儿，现在青春期了，我们的关系也特别好。
我是全职妈妈，自己带大的孩子，我又算是比较有耐心的人，跟孩子构建的关系非常良好。
有人说养孩子的过程，就是在把自己重养一遍，我觉得是的。
我们小时候，家庭条件并不好，在农村，没有玩具，没有零食，没有娱乐。
我自己带孩子，也没有让她上幼儿园。
女儿4岁左右，我就开始带她看电影，那时候，新出的动画电影，我们基本上都看了。
我带女儿去公园玩，去爬山，去找同学玩……
我给女儿买好多玩具，买零食。
她哭了，我抱着安慰她，对她非常有耐心。
陪她吃喝玩乐的过程，我也跟着体验了一遍。
现在我人到中年，女儿到青春期。
我的人生慢慢变的平淡，但女儿的人生才刚刚开始。
我因为要陪伴她，继续跟她一起体验生活。
我们一起逛街喝奶茶，一起看电影，一起打破舒适区，去更远的地方……
07
通过书写，梳理我的人生，我好像知道为什么现在我觉得幸福了。
我有一个好老公，一个好女儿。
我看书写作，做着自己喜欢的事。
夫妻关系和亲子关系，这两大关系我都没有矛盾，都是正向关系，当然觉得幸福了。
我真是太幸运了。