①瘦牛肉

食用好处：富含铁、辅酶Q10，滋养心肌，改善气血不足，助力心脏机能，适量吃保护心血管。

推荐食谱：红烧牛肉











②黑鱼

食用好处：高蛋白低脂肪，肉质细嫩好消化，减轻心脏代谢负担，还可以利水消肿，适合心血管人群食补。

推荐食谱：蒜香黑鱼片



③鸡胸肉

食用好处：脂肪含量低，高蛋白，补充营养不增加血管负担，帮助调控血脂，降低心血管压力。

推荐食谱：香菇滑鸡胸肉



食补小贴士

食疗不能替代药物，请遵医嘱；烹饪优先清蒸、水煮，少盐少油；高血脂人群控制食用分量。