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最近这段时间，网上关于冬天冷暖的说法很多，有人说今年会暖到底，厚衣服可以收起来不用准备；也有人到处转发消息，说马上就要迎来几十年一遇的超级寒冬，早早囤取暖物资。两种说法完全相反，很多普通人越看越糊涂，不知道该信哪一边。
结合国家气候中心、中国气象局还有世界气象组织近期持续更新的监测和预测信息来看，今年冬天确实和过去几十年很多冬天不一样，核心是两大异常条件叠加在一起，造就了这种特殊的气候格局。这里先说清楚，不是说一定会出现极端灾难，而是气候模式发生变化，气温、降水的节奏会打乱我们往年的习惯，风险藏在“反差感”里面，看懂背后的逻辑，不管是居家过日子、出门开车，还是种地、搞养殖，都能提前做好安排，避开不必要的损失。
首先把两个核心异常点讲明白，全部用大白话，不堆砌难懂的专业名词。第一个异常，就是赤道中东太平洋正在发展一次强度很高的厄尔尼诺事件，监测数据显示，这次厄尔尼诺的海温增暖速度、峰值预期，已经超过1982-1983、1997-1998、2015-2016那三次公认的超强厄尔尼诺，属于有系统观测记录以来排在前列的强事件，预计峰值落在11月前后，整个事件会持续到明年2月附近，完整覆盖我国今年冬季时段，也就是12月到次年2月这个区间 。
很多人听过厄尔尼诺，但不清楚它到底会给我们这边带来什么直接影响。简单说，厄尔尼诺就是太平洋大片海域海水异常升温，海水温度变高之后，会带动整个全球大气环流跟着跑偏，水汽输送路线、冷空气南下的节奏全部被打乱。以往厄尔尼诺发展的冬季，我国普遍的特征就是整体平均气温偏高，也就是大家常听到的偏暖格局，南方水汽更容易被输送过来，南方降水更容易偏多，雨雪、阴雨天气会比常年更频繁 。
第二个异常，是中高纬度环流不稳定，北极和西伯利亚一带的冷空气活动没有被稳稳压住。这也是很多人最容易忽略的地方。不少科普只讲厄尔尼诺等于暖冬，这句话本身是简化说法，很容易误导人。厄尔尼诺管的是整个冬季三个月拉通算下来的平均状态，但是冷空气能不能冲下来，什么时候冲下来，很大程度看北边环流。今年的情况就是，大背景是偏暖的基调，但是西伯利亚高压时不时会突然加强，冷空气团可以一路南下，形成强度不弱的寒潮过程，寒潮出现频次预测还会略偏多，冷暖切换速度很快，气温过山车效应突出 。
这两个异常撞在一起，就形成了今年冬天最特殊的矛盾组合：整体平均偏暖，但是寒潮不少、冷暖起伏极大；南方雨水偏多，低温雨雪冰冻风险不能放松。这就是为什么网上会同时出现“暖冬”和“寒潮”两种消息，两边都没有完全说错，只是各自只截取了一半信息，没有把完整逻辑讲清楚。
在这里先纠正一个很多人都搞错的气象常识：暖冬、冷冬不是提前预报出来的结论，是冬天过完之后，拿全国上千个气象站的气温数据对照国家标准，事后统计认定的结果。气象部门发布的是气候趋势预测，意思是出现偏暖的概率更高，不等于每一天都是暖和天气。哪怕最后判定是暖冬，照样可以出现持续好几天的强降温、结冰、下雪，历史上几次超强厄尔尼诺冬季，都出现过阶段性低温雨雪灾害，最典型的就是1997年底到1998年初，前期偏暖，后期南方遭遇大范围雨雪冰冻，很多农户、家庭都措手不及 。
很多人会问，近50年这么多次厄尔尼诺，为什么这次格外反常？核心差别在于叠加效应。以前不少厄尔尼诺年份，北边环流相对稳定，冷空气活动比较克制，冷暖波动没有这么剧烈。今年是强厄尔尼诺打底，同时中高纬环流摇摆不定，冷空气属于“间歇性突袭”模式。升温的时候，气温可以冲到比常年同期高好几度，体感像深秋；寒潮一到，短短一两天之内，降温幅度可以达到十几摄氏度，断崖式降温，这种快速切换，对人体、农作物、车辆、水电设施的考验，比稳定的冷冬或者稳定暖冬都要更大。
我们分板块来讲，这些变化落到普通人生活里，会带来哪些实实在在的影响，以及对应的稳妥应对办法，全部都是可以直接落地的内容。
先讲健康方面，这也是和家家户户关系最紧密的一块。气温忽高忽低，是心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节问题的高发诱因。人体血管适应温度变化需要时间，稳定冷或者稳定热，身体慢慢可以调节；短时间猛升猛降，血管反复收缩扩张，血压波动变大，老人、有高血压、冠心病、脑梗病史的人群风险最高。还有小孩子，幼儿园、学校里面，温差大的时候感冒、支原体、呼吸道感染更容易扎堆，很多家庭一到换季降温就反复中招，根源就是穿衣跟不上快速变化的气温。
穿衣上面，今年不适合一套厚衣服穿到底，也不适合早早把羽绒服、厚棉被全部收进储物间。推荐用分层穿搭的方式，内层选透气吸汗的面料，中层用来锁温，外层选防风防水的外套。升温的时候，可以脱掉外层和中层；寒潮来了，一层层加上去。最忌讳两种做法：升温的时候穿太少，贪凉吹风；降温之后一下子裹得太厚，一动就出汗，汗湿之后吹风，马上受凉。很多人感冒不是冻出来的，是冷热来回切换、出汗吹风造成的。家里老人、慢性病患者，建议手机上设置好本地气象预警提醒，重点看寒潮预警、霜冻预警，预警发布之后，清晨气温最低的时段尽量减少外出。早上6点到9点，是血压高峰叠加低温刺激的高危时段，晨练不要硬坚持，可以改到中午气温回升之后再出门。
饮食和作息上，不用刻意去吃大量进补的东西，保持均衡更重要。天气波动大的时候，人的免疫力更容易下滑，多喝水，保持呼吸道湿润；室内开取暖设备、空调，记得搭配加湿，空气太干，嗓子、鼻腔容易不舒服。取暖安全是每年冬季高频出事的点，电暖器、电热毯不要靠近窗帘、被褥这类易燃物品，人离开房间、睡觉之前，及时断电。如果是农村用炭火、煤炉取暖，一定要留通风口，一氧化碳无色无味，中毒风险隐蔽，千万不能大意。还有一个误区，天冷喝酒暖身，这个办法表面身上发热，实际上血管扩张之后，体内热量流失更快，更容易失温，有心脑血管问题的人风险成倍上升，尽量不要这么做。
然后是出行安全，开车、骑车、走路，风险点和往年冬天不一样。今年南方降水偏多，阴雨持续时间变长，出现冻雨、路面结冰的概率上升。很多南方地区平时很少结冰，路面结冰之后大家缺少应对经验，事故反而更多。开车的朋友，寒潮预警、雨雪预警出来之后，出发前检查刹车、车灯、雨刮和胎压。桥面、隧道出入口、背阴路段，温度更低，比普通路面更容易结冰，哪怕路面看着没有积雪，也可能藏着一层薄冰。遇到结冰路面，不要急刹车、猛打方向，减速慢行，拉大跟车距离。经常跑山区、长途的车主，可以提前备好防滑链、三角警示牌、应急手电和少量饮用水干粮。步行出门优先穿防滑纹路深的鞋子，结冰路面步子放小一点，重心压低，不要奔跑。
南方持续阴雨潮湿，还要留意家里居住环境。长时间不见太阳，墙面、衣柜、地板容易发霉，霉菌孢子飘在空气里，对鼻炎、哮喘人群很不友好。可以抓住短暂天晴的窗口，集中开窗通风；潮湿厉害的时候，开除湿机或者空调除湿模式，不要一直紧闭门窗。衣柜里面放除湿袋，收纳的厚衣服隔一段时间拿出来透透气，避免发霉、产生异味。家里水管，寒潮来临前做好包裹保温，露天水龙头放空余水，防止水管冻裂漏水，很多家庭冬天损失都是水管冻裂泡坏家具地板。
接下来是种植户、果农、大棚养殖户重点关心的内容，这一块踩坑的人每年都不少。今年最大的坑就是前期偏暖，作物、果树提前抽芽、旺长，长势看着很好，农户容易放松警惕，不做防冻预案。一旦强寒潮突然南下，已经萌发的嫩芽、嫩梢抗冻能力很差，一场降温就可能冻伤，减产甚至绝收。蔬菜大棚、草莓棚、柑橘、枇杷、油茶这些经济作物，风险尤其突出。
给农户几条实用建议：第一，不要凭当下暖和的天气判断整个冬天，保温膜、保温被、熏烟材料、防冻药剂提前备好，不要等寒潮来了再临时采购，高峰期物资容易紧张；第二，前期不要盲目猛施氮肥，氮肥催长之后植株嫩，抗寒能力变差，可以适当增施磷钾肥，提升作物抗逆性；第三，寒潮来临前，合理灌水，水的比热容大，可以缓冲地温下降速度，减轻冻害；寒潮过后不要马上大水漫灌、猛追肥，先观察冻伤情况，等气温稳定回升之后再逐步恢复管理。养殖方面，鸡鸭牛羊棚舍，既要做好防寒挡风，又不能密闭到完全不通风，密闭环境湿度高、氨气积累，容易诱发呼吸道疫病，做好通风和保温的平衡。北方牧区还要留意阶段性暴雪，提前储备草料，防止积雪封路之后草料补给跟不上。
再聊聊大家关心的水电、物资储备。今年冬天不是说要大规模囤货，抢购米面油，完全没必要，国内物资供应整体稳定。但是可以做适度的应急储备，每家情况不一样，按照自己需求准备。比如经常遇到停电山区，可以备上应急灯、充电宝；雨雪天气出行不便的时候，家里储备三五天的米面、蔬菜、常用药，不用大量囤积。取暖用电负荷会在寒潮短期冲高，用电高峰时段，尽量不要多个大功率取暖设备同时插在一个插排上，防止线路过载发热，引发电路故障。
还有一个需要拉长一点看的信息，这次超强厄尔尼诺的影响不会在冬天结束。气象专家预测，厄尔尼诺在明年春季慢慢衰减，但是后续影响会延续到明年夏天，长江流域、江南一带，明年汛期暴雨洪涝的风险会有所上升，这个信息不管是农户、水利从业者，还是居住在低洼地带的朋友，都可以提前放在心上，早一点建立风险意识，不是制造恐慌，是拉长周期看待气候连锁反应 。
讲到这里，也要专门说一下怎么分辨网上真假消息。现在短视频、自媒体很喜欢抓极端标题，要么说百年暖冬厚衣服全扔，要么渲染冰河期、超级寒冬，这类单一化结论基本都不严谨。气候预测本身存在不确定性，它是概率判断，不是百分百确定的天气预报。大家获取天气信息，优先认准中国天气、本地气象局、国家气候中心发布的预警和公报，这些是权威来源。民间流传的往年老黄历、老人经验口诀，可以当作参考，不能当成行动依据。老经验是过去气候背景下总结出来的，现在全球变暖叠加强厄尔尼诺，气候规律已经和几十年前不一样，单纯靠老话判断冷暖，很容易判断失误。
我们也要客观看待厄尔尼诺这件事，它属于大自然正常的海气循环现象，每隔几年就会发生一次，不是什么灾难预兆，不用过度焦虑害怕。我们了解这些信息，核心目的不是紧张，而是告别凭老习惯过日子的思维。以前冬天模式相对固定，南方暖一点北方冷一点，节奏稳定；今年模式变了，是“暖底色+随机寒潮突袭+南方多雨”的组合，应对方式就要跟着调整。
很多人觉得气候大事离普通人很远，其实不是。一次突如其来的寒潮，能让一个果农一年收入受损；一次路面结冰，能造成交通事故；一次快速降温，诱发老人身体出状况。气候预测的价值，就是给我们提前打预防针，有准备和没准备，遇到同样的天气，损失差别会非常大。有钱没钱，提前心里有数，就是最划算的准备。
最后和大家聊一个现实问题，这几年大家应该都能感觉到，反常天气出现的频率比小时候高了。夏天极端高温、短时强降雨，冬天冷暖来回跳，这是全球变暖大背景之下，极端天气事件更容易出现的一个表现。这不是某一个地区单独的问题，是全球共同面对的气候变化。我们普通人改变不了大气候，但是可以调整自己的生活方式，养成看预警、提前设防的习惯，把风险控制在自己可以掌握的范围之内。日子过得稳，很多时候赢在提前多想一步，而不是出事之后再补救。
看到这里，相信大家已经看懂今年冬天两大异常叠加的逻辑：强厄尔尼诺定下整体偏暖的大基调，中高纬不稳定环流带来多发寒潮和剧烈降温，两者组合，造就这次少见的冬季气候格局。总结成简单几句话：整体偏暖不等于没有大冷天，升温别大意，降温别慌张；南方多阴雨，重点防冰冻潮湿；老人小孩、慢性病群体盯紧气温波动；农户防前期旺长后期冻害；开车出行留意隐蔽结冰路段。
接下来想听听大家的看法：你所在的地方往年冬天是什么特点，今年入秋之后，有没有感觉到天气和往年不太一样？你是打算提前备好厚棉衣、防冻物资，还是觉得今年大概率暖和不用操心？欢迎在评论区留言交流。觉得文章有用，欢迎点赞关注，市井杂谈持续给大家分享接地气、有依据的民生干货。
免责声明：本文气候信息基于公开气象预测资料整理，气候预测属于概率判断，存在不确定性，仅供生活参考，不构成防灾、种养决策唯一依据，一切以当地气象部门实时预警为准。