共情能力，是一个人极其稀缺的能力，可惜很多人都不具备。

而不具备这个能力的伴侣，大概率会让你感到孤独，无助，不被看见；

和对方在一起，在热恋期之前，你会有恋爱的体验；

因为那些“不对劲儿”的地方，都被你们的热恋掩盖了。

在激情，新鲜感，荷尔蒙，多巴胺等因素的影响下，你会下意识忽略对方“没有共情能力”这个事实。

当热恋期过去，你们感情进入平淡期，你才意识到：原来，对方是冷漠的，看不见你的。

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没有共情能力的人，永远也看不到你的情绪

你是从什么时候，对你的伴侣彻底失望的？

有一位读者给我留言聊天。

他说对女朋友彻底失望，就是他最难熬，最痛苦，最无助的阶段，女朋友还跟闺蜜约着出去逛街，半夜不睡觉在旁边打游戏。

而他经历了什么呢？

失去工作，失去亲人，生活节奏被打乱，整个人的情绪都很糟糕。

女友不仅没有给他最基本的陪伴，情绪支撑，连一点点安慰和关心都没有。

平日里，女友喜欢闹，容易情绪化，花钱大手大脚，他都接受了；

但这一次，连他最痛苦的情绪都看不见，都接不住，让他彻底失望了。

让“力工”觉醒的，未必是花了很多钱没得到；

而是，钱花了，力出了，什么都奉献了，发现自己连对方的一条宠物狗都不如。

这时，力工才会真正醒悟，及时止损。

其实任何关系里，不具备共情能力的人，都不适合当伴侣。

你去观察身边这类人，会发现他们是冷淡的，敷衍的，无所谓的。

本质上，这就是一种自私。

聊天时，他很爱表现自己，表达欲旺盛，别人说着话呢他也要打断，把话语权抢走；

他分享的事情，自己的情绪，要求别人必须看见，必须回应，否则就不开心。

而别人的情绪，分享的事情，他常常是不认真听，也不给反馈的。

面对普通朋友跟你聊天，分享自己最近状态很糟糕，你也会出言安慰几句对不对？

更何况，你们是同床共枕，已经生活在一起的情侣呢？

没有安慰，没有关心，没有情感支撑，眼里从来只考虑自己的利弊得失。

这样的人，永远也不值得你爱。

在恋爱时看清这个人，好过你在婚后才发现对方的真实面目。

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如何成为一个“具备共情能力”的人？

我觉得，这个特质一半是天赋，一半是成长过程中的刻意练习。

所谓天赋，就是高敏感，高需求人群；

从小到大，都能轻易感受到周围人的情绪变化，需求，语言背后的意图。

不需要刻意去揣摩，就能自然地感受到。

但感受到，是对自我生命力，精神力以及能量的消耗；

你感受了太多人的情绪，自然会消耗你。

当你提供共情能力时，对方带给你反馈，才补足了你消耗掉的能量。

而刻意练习，是大多数人培养共情能力的方式。

很简单的几个步骤，但需要重复去做。

第一步：锻炼专注倾听的能力

不会说可以保持沉默，在任何关系里，优先去听对方说了什么。

感受每个人的语言，认真倾听周围人说的话语。

第二步：捕捉并且记录不同人的情绪变化

察觉对方的表情变化，情绪变化，语气变化，然后再去对比周围的人。

这是训练感知力的方式。

第三步：将你自己代入对方的经历和体验

如果是你，你会怎么做？

如果你是对方，你会产生什么样的情绪，会如何去选择？

察觉到，再给出情绪，给出能量。

但是有一个前提：

当对方给你持续的反馈时，你就提供更多共情能力；

当对方不给你反馈，持续把你当成“情绪垃圾桶”，那你就果断后撤。

如果你正在爱着的伴侣，不仅索取你的经济，你的物质，还要索取你的情绪价值；

你在关系里，从头到尾都处于“付出，供养”的位置。

这样的关系，一定要果断结束。

任何需要你长时间单方面付出的人和感情，都不值得你留恋。

话题：

“共情能力”是一个人的稀缺价值吗？

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。