截至2025年末，中国60岁及以上人口达3.2338亿，占总人口23%，正式步入中度老龄化中段
。这组数字背后，是养老金收支、家庭赡养、城市财政和产业结构的全面重塑。
3.23
亿
60岁及以上人口
23.0
%
占全国总人口比重
23.1
%
65岁+老年抚养比
2.24
亿
65岁及以上人口
79.25
岁
人均预期寿命
792
万
2025年出生人口
老龄化关键节点
2026年10月
重阳节集中发布各地数据
北京、杭州、天津、广东、四川密集公布老龄人口与养老规划
。
2026年9月23日
民政部发布"十五五"规划
部长李常官明确四大重点任务，养老排在第一位
。
2026年9月18日
国常会部署老龄化战略
李强主持会议，要求健全多支柱养老保险体系，扩大普惠养老
。
2025年末
60岁+突破3.23亿
较上年增加1307万人，年增量相当于半个澳大利亚老龄人口
。
2024年末
60岁+首次破3亿
占总人口22.0%，正式进入中度老龄化社会
。
2021年
65岁+人口突破2亿
从老龄化到深度老龄化仅21年，法国用了115年
。
2000年
中国正式进入老龄化社会
65岁及以上占总人口比重达到7%的国际门槛
。
养老金：交钱的人在变少，领钱的人在变多
城镇职工养老保险在职缴费约3.95亿人，离退休约1.52亿人，抚养比约2.59:1——不到3个上班族养1个退休职工
。90年代这一数字还在5:1以上
。
2025年基本养老基金收入8.87万亿元，职工养老支出7.12万亿元，逐年上涨
。合计领取养老金的老人超3亿（职工养老约1.5亿+城乡居民养老约1.6亿）
。
1962-1975年婴儿潮一代正集中退休，每天约6-7万人办理退休手续
。格隆汇测算2022-2036年累计约3.82亿人跨过60岁
，退休压力将持续至少14年。
我国迎来史无前例的退休大潮: 从"养儿防老"到"养国防老"
元柳聊过去
出生人口9年少了近千万, 接下来房价、收入和养老金会如何洗牌?
运杰玩转趣事
你的城市老了多少？四城老龄化率对比
数据来源：各地统计局/民政局2025年末数据
；指标：60岁及以上常住人口占常住总人口比重
杭州
4:1
赡养比从7:1恶化至4:1，近五年老年人口新增49.24万，接近此前十年总和
北京
528.8万
60岁+达528.8万人，预计2035年占比超33%，每3人中1位老年人
天津
365万
60岁+达365万人，高龄化、空巢化、失能化叠加交织
农村
23.81%
七普数据农村60岁+占比比城镇高出约8个百分点，空巢老人超七成
退休潮的连锁反应：劳动力、消费与资产
劳动力
16-59岁劳动年龄人口2025年末降至8.51亿，已从2012年峰值9.3亿持续下滑
。制造业首当其冲，服务业用工结构同步调整。
消费结构
低龄老人（60-64岁）健康状况较好、社会参与意愿强，成为银发消费主力
。各地"抢老人"——广西康养公寓、云南候鸟社区、吉林避暑专列——背后是退休群体消费力的重新定价
。
房产
2025年出生人口792万，较2016年少近千万
。靠人口代际接力撑起的刚需正在收官，房产持有者结构面临深层调整
。
万万没想到! 现在全国开始抢老人了, 原来老了才是最好的年纪?
平安说过这个去
联合国曾警告: 一旦中国人口迅速萎缩, 或将成全球"最大挑战"
莲雾看娱乐
9万亿银发经济：哪些赛道真的能赚钱
2025年银发经济产业规模约9万亿元，预计2035年突破30万亿元
。但拆开看，不同赛道冷热差异巨大。
医疗护理
刚需高频
医养结合机构660家（广东），长护险已覆盖试点城市
康养旅居
增长最快
云南、广西、海南争抢候鸟老人，异地医保结算打通
适老化改造
政策驱动
广东适老产品销售额超10亿元，单人最高补贴1万元
智慧养老
概念偏早期
民政部推AI+养老，人形机器人、脑机接口尚在研发阶段
广东全省运营养老机构1400家、床位20.3万张，社区养老设施超1.9万个
。2026年发放失能老年人养老服务消费补贴，截至9月累计核销消费券4.46亿元，带动养老服务消费19.46亿元
。
政策动向：从国常会到地方"十五五"
1
健全养老保险体系
国常会明确多层次多支柱养老保险体系建设，打通居家、社区、机构联动渠道
。
2
"十五五"养老排第一位
民政部推动养老机构护理型床位占比达73%，村和社区养老服务设施覆盖率达70%
。
3
地方立法加速落地
北京出台全国首部地方养老服务条例
；四川通过省级养老服务条例，预计2031年进入重度老龄化
。
4
AI赋能与劳动生产率对冲
蔡昉指出"改革红利和人工智能红利没有上限"，AI提高劳动生产率可抵消赡养压力
。
"十五五"民政工作怎么干? 四大重点任务, 养老排在第一位
钛媒体
2035年银发经济规模或将突破30万亿元 AI加速重塑健康服务与社会保障体系
中国经营报
独生子女一代的照护困局：一道数学题
算笔账
居家养老 vs 机构养老
杭州赡养比已恶化至4:1
，独生子女"上有四老、下有一娃"是常态。80岁以上高龄老人预计2035年达6900万
。居家护理需全职照护+适老化改造，机构养老需床位费+护理费——两条路都是硬支出，提前规划比感叹更有用。
关注
长护险试点城市报销范围
长期护理保险正在试点扩面，破解"一人失能、全家失衡"
。查看所在城市是否已纳入试点，了解报销比例和申请流程，可显著降低照护开支。
行动
用好养老服务消费补贴
北京2025年发放养老津贴补贴约35.1亿元，惠及1195.8万人次
；广东失能老年人消费补贴已带动19.46亿元养老消费
。主动查询所在地补贴政策，"该拿的钱不要放过"。