我劝告大家，千万不要过度运动，
我堂哥今年59岁，跑步九年了，他一开始为了降血脂，每天傍晚跑三公里，跑了半年，他的肚子小了，他的血脂也降了，后来他就给跑步加量，最后他固定每天跑十公里，风雨无阻。

小区里谁都知道他，傍晚六点半，准时出门。下雨天穿个雨衣，冬天戴个护膝，夏天一顶鸭舌帽，九年没断过。体检报告年年漂亮，血脂稳得很，他自己也得意，逢人就说："我这身体，比年轻人强。"

去年秋天，他单位组织体检，医生说膝盖有点磨损，让他少跑点。他听了，嘴上说"知道了"，第二天照旧十公里。他说跑习惯了，一天不跑浑身不得劲。

出事那天是上个月初五，傍晚他出门，跑了大概七八公里，在江堤上倒下的。旁边晨练的大爷打120，送去医院，说是心梗，抢救了三个多小时，没救回来。

我们全家都懵了。一个天天跑步、体检正常的人，怎么说走就走了？

整理他遗物的时候，我在他床头柜里翻到一个旧笔记本，上面密密麻麻记着每天跑的公里数和时间，最后一页写着："今天跑了十公里，膝盖有点疼，但坚持就是胜利。"

那天我嫂子坐在床边，翻着那个本子，翻了好几遍，突然说了一句："他去年冬天膝盖疼得下不了楼，还跟我说没事，是跑前没热身。"

我当时没多想，只觉得他太倔。

后来他跑友群里有人发了一段话，说堂哥最后那几个月，跑完经常脸色发白，喘得厉害，群里劝他去医院查查心脏，他每次都说"没事，跑开了就好了"。

我盯着那段话看了很久。

他九年跑了多少公里，我大概算了一下，三万多公里吧。他把跑步当成了信仰，觉得只要坚持，身体就不会辜负他。可身体其实一直在跟他说话，膝盖疼是，脸色白是，喘不上气也是。他全当成了"坚持一下就好"。

体检报告好看，不代表真的没问题。跑步是好事，但过了头，好事也会变成坏事。

他那个旧本子，我嫂子没扔，收在抽屉里。有时候我想起他傍晚出门的背影，戴着那顶洗得发白的鸭舌帽，一步一步跑远的样子，心里就堵得慌。

你说，一个人坚持一件事坚持了九年，到底是自律，还是跟自己较劲？

你们身边有没有这样的人，明明身体在报警了，还硬撑着不肯停？