白色食材润肺的说法真不是毫无依据。

连着一周每天清晨煮150克鲜百合搭配30克银耳，慢炖20分钟，连渣带汤一同喝下，之前喉咙里堵着的那层黏腻感居然消了大半。上周雾霾天出门跑了两公里咳得直不起腰，这周沿着同样的路线跑完，居然没怎么咳嗽。

别信什么随便吃点白色食材就能补养的虚玄说法，选对食材才管用，蒸15分钟的雪梨留皮挖核放入3克川贝，比喝十瓶满是添加剂的润喉饮料管用得多。连吃三天，早上起来嗓子再也不会干得发疼。