你每次量血压是不是也像完成任务一样，随手套上袖子就按开关？难怪数值总像坐过山车一样忽高忽低，白白吃了冤枉药！
其实啊，血压这东西娇气得很。你刚拎着菜爬完楼，或者憋着一肚子尿，急急忙忙测出来的压差，根本不是你真实的血管状态。这时候，先别急着动手，老老实实坐在椅子上放空五分钟，把厚毛衣脱掉或者把袖子撸上去，别勒得胳膊生疼。绑袖带的时候，记住让它跟你的心脏高度齐平，就像端着一碗水一样平稳。
建议早晚各测两次，中间稍微歇个一分钟，取个平均数才靠谱。要是总觉得血压像过山车一样上蹿下跳，也别自己在家吓自己，老老实实把这本“血压账本”记好，下次去医院直接拍给医生看。
下次量血压前，记得先让自己和心跳一起静下来。