早上空腹喝杯热豆浆，胃里暖烘烘的，怎么到头来却有人说营养全白搭了？难道这几年的豆浆都白喝了吗？
其实吧，这纯属自己吓自己。豆浆该进肚子的蛋白质、好脂肪一点没少吸收，就算空腹喝照样能消化。只不过它不顶饿呀！你要是学我隔壁王大爷，早上光端着个大碗咕嘟咕嘟当水灌，不出一上午，十点钟一过，准得饿得肚子咕咕叫。医生早说了，喝豆浆的时候，手里好歹捏个白面馒头或者两片全麦面包，不仅扛饿，营养吸收也更全面。
至于能不能加糖？嘴里没味儿想加点也不是不行，但千万别下手太重，意思意思少放两勺就行，不然糖分超标可就背离健康初衷了。
明天早上喝豆浆时，记得顺手搭个主食，别让肚子受委屈。