封面新闻记者车家竹周卓玥

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立冬过后，天气渐寒，昼夜温差增大。一些人开始“猫冬”，原本的运动节奏也难以坚持。但有不少健身爱好者，反而抓住“冬天动一动，健康一个冬”的机会。冬季运动，既能增强抗寒力，还能提升免疫力。冬日室内外温差大，不少健身爱好者会选择健身房进行锻炼，随之而来的是关于健身房“很脏”的讨论。

有人酒精湿巾不离手，器械擦了一遍又一遍；有人长裤、手套全副武装，结果身上还是冒出了红斑、疹子，不少网友在社交平台评论区贴出健身房“中招”照片。健身房的皮肤感染，为何总是防不胜防？来自海南省的一项卫生监测报告显示：在六大类公共场所中，健身房卫生垫底，总达标率最低仅为79%。

近日，封面新闻记者走访多家成都健身房，并专访成都市第五人民医院医学美容中心主治医师何泳洁。在她看来，做好隔离、干燥、消毒，风险可以降到很低，健身房该去还能去。

健身房所配备的消毒喷雾袁子毫摄

防护做了还中招？

三个环节在“拖后腿”

记者观察发现，健身器材，尤其是力量训练的器材，比如举重球、杠铃片等，通常要徒手用力抓握，加上有的器材，比如杆杠，表面粗糙、有孔隙，容易挂住皮脂和汗液也意味着更容易“脏”。

在各类健身房，都会配备消毒设备，成都某健身房店长向记者表示，消毒湿巾以及消毒溶液配备的消毒喷壶都是“标配”，使用器械也会不定期消毒供顾客使用，不少顾客也会在健身前自行进行简单擦洗。

明明做了防护，为啥还会中招？何泳洁提及消毒环节。不少场馆只擦器械把手这些显眼位置，健身者后背、臀部大面积紧贴的靠背、坐垫却成了“被遗忘的角落”。健身时大量出汗，汗液浸湿面料后，真菌可以透过潮湿的面料接触到皮肤。更关键的是，消毒剂不是喷上去就管用，得在物体表面停留至少5到10分钟；擦一下就立刻使用，消毒效果难以保障。

第二个环节是潮湿。健身房不少区域通风不佳，淋浴间更是常年湿漉漉，再加上运动出汗多，恰好给真菌备好了“温床”。何泳洁解释，出汗后皮肤角质软化、屏障变弱，哪怕只接触到少量真菌，也可能酿成感染。身上有伤口的人风险更高，真菌、其他细菌都可能找上门；即便皮肤没有破损，一直闷在潮湿状态里，中招概率也比平时大。

健身房里哪里最“危险”，在何泳洁看来，淋浴间高居第一，之后依次是公共拖鞋、公共瑜伽垫、团课地胶、器械靠背和坐垫，器械把手。理由很简单，淋浴间本身就是最潮湿的地方。很多健身者包里常备酒精消毒湿巾，指望它“一擦就消毒”。何泳洁说，单论消毒效果，次氯酸钠更胜一筹，但无论酒精还是次氯酸钠，都要在表面停留足够时间才有用。消完毒马上擦掉，或者擦完立刻握上去，这通操作基本等于白擦。

成都市第五人民医院医学美容中心主治医师何泳洁图据受访者

健身爱好者小刘向记者表示：“现在天气变冷之后基本上会穿长袖长裤进行锻炼，一方面为了保暖另一方面也感觉对自己有防护作用，我基本上不会直接徒手去接触器械。”那为何有的人穿长裤、戴手套仍会感染？何泳洁解释道：“长裤被汗水浸湿后，真菌仍可能接触到皮肤；消毒很难覆盖所有部位，难免留有死角；裤子上沾染的真菌还可能通过手的接触，带到皮肤的其他部位。如果长裤、手套的面料不透气，运动时反而更闷热、出汗更多，可能浸渍皮肤、破坏皮肤屏障。

网友在社交平台上反馈手捧椭圆机后起疹子图据网络截图

健身房该去还去

记住“隔离、干燥、消毒”

“健身房肯定还是能去的，不用完全回避。”何泳洁说得很明确：这些感染本质上是潮湿环境下容易发生的皮肤疾病，把隔离、干燥、消毒做到位，风险可以降到很低。那么哪些做法是真有用，何泳洁说：“公用瑜伽垫、公共拖鞋尽量自己带；更衣室里穿自己的拖鞋，不光脚，也不碰公用拖鞋；运动后及时洗澡、更换汗湿衣服；没条件马上洗澡的，也要尽快把皮肤擦干，尤其是腹股沟、脚趾缝这些真菌“偏爱”的部位；毛巾、浴巾、擦汗巾专人专用，不混用。

自己动手消毒器械也有讲究。何泳洁强调，先把器械表面的汗液、皮屑擦干净，再消毒并留足时间，只喷一下作用有限。用消毒湿巾的正确方式是：先擦净污物，再用湿巾反复擦拭，让它停留几分钟，才算真正消了毒。如果坚持穿长裤、戴手套，出汗浸湿后要尽快擦干、更换。

她还特别提醒，皮肤出问题不一定都是真菌感染，也可能是湿疹等过敏性疾病，别上来就用“万能止痒药”。如果是真菌感染，误用激素药膏虽然短期能止痒，却可能让真菌病情加重。

健身房的卫生风险真实存在，但并非不能去。保持皮肤干燥、物品专人专用、消毒做到位，就不必把健身房拒之门外。