真是惊悚！！女子产后健身，卵巢从大腿根部掉出！教练吓坏了，赶紧将她送进了医院。

宁波有位三十岁的母亲，家里孩子才出生几个月，她就前往健身房报了相关课程。

她跟着教练练哑铃、练卧推，重量往上加，练得挺来劲。

实际上我们的身体早早就发出过相关警示信号。

她走路时腹部有隐约的发胀感，类似岔气却又不全是，坐一小会儿就能缓解，她压根没放在心上。

之后大腿根位置长出一个包块，站立时存在、平躺后消失，触感软弹，体积差不多和乒乓球相当。

她用手轻轻按压，包立刻就缩了回去，便自行得出了判断：这属于肌肉拉伤。

只要不耽误第二天进健身房，什么都能圆过去。

第二次她照旧抓起哑铃。

屏住气，一使劲，一起身，一套动作没做完，腹部像被人从里面拧了一把，疼从腿根一路窜上来。

那处鼓包重新顶了出来，这回质地硬如石块，根本按压不动，哪怕轻轻碰一下都痛感钻心。

她蹲在地上没法直起腰，脸色骤然变化，身旁的教练当即放下器械，开车把她送往宁波市医疗中心李惠利医院。

本次负责接诊的俞丹松，是疝与腹壁外科的主任医师，其编制归属在肝胆胰外科病区。

全部检查做完之后，最终出具的诊断结果为腹股沟疝。

他讲的道理一点不玄：腿根和肚子交界那一块，天生就有一处关口，平时靠肌肉和筋膜兜着。

怀孕十个月，肚子里的压力天天往上顶，那圈兜底的东西被撑松，跟裤腰上的松紧带用久了没了弹性是一个理。

产后还没收回来，举铁时屏气发力，等于猛地往里灌气，关口被顶开一道缝，卵巢就顺着缝滑下去，落在皮下。

得说清楚一点，滑出来的卵巢被一层疝囊裹着，并非光溜溜一团挂在体外。

手术是微创做的。

镜头从肚子上进去，把卵巢拨回原位，再把缺口补上。

这事不止一例。

扬州也有一位产后妈妈，同样是腿根鼓包，一查，卵巢也滑进了疝囊里。

扬州大学附属医院的施庆彤医生讲，他门诊里这类宝妈不少，生完没多久就扛着杠铃做深蹲、硬拉，腹壁根本撑不住。

产后究竟还能不能锻炼？

杭州市第一人民医院康复医学科副主任医师丁晓伟给出过中肯观点：力量训练绝非产后的绝对禁区，核心要看重量、动作和盆底功能的评估结果。

能不能上重量，不该由一张月卡决定。

现如今，“恢复”这两个字眼，被人们使用得太过随意了。

广告里宣传的产后恢复，号称两周就能回到孕前体重。

真实的身体恢复，是逐步收拢被撑松的组织，收不回来就得靠康复训练，甚至需要手术干预。

将两件不同的事错混成同一件事，行事急躁的人往往最容易因此蒙受损失。

仰面躺下、膝盖弯起来，吸气时让肚子鼓，吐气时想着肚脐往脊柱贴，顺手轻轻收一下盆底肌。

那种收缩、放松的练习，看着枯燥，胜在安全。

这些动作不会让人一周瘦几斤，却是在把松掉的兜底重新系紧。

想要锻炼就去行动，不过得先抽半天时间到医院做复查，请医生查看你当前腹壁和盆底的状态，等身体认可了，再考虑加重量的事。

信源：杭州日报