傅首尔用两年减了40斤。她一个月只减2到3斤。

从148斤到108斤，腰围从74缩到59，衣服从XL换到S。网上有人说她整容，她直接回：脸上90%的变化，是那40斤脂肪减掉的。剩下10%，是做了点轻医美紧致皮肤，用她自己的话说，叫“扶了把脸”。

她特别强调一点，很多人减得快，脸垮得也快。她一个月只减两三斤，给皮肤时间跟上。吃饭用的是211法，两拳蔬菜、一拳蛋白、一拳粗粮，先喝汤再吃菜最后吃碳水。练的是肩背，说背练起来，脸型也跟着好看。

我最服的是她最后那句话。她说：搞了40多年内在，现在搞搞表皮。

这话听着糙，但真。

我妈也减过肥。她那会儿急，一个月瘦了十几斤，人是瘦了，脸垮了，看着更老。后来她改了，慢慢减，一年下来，人不但瘦了，气色也回来了。

想瘦的人都在拼命快减。真正瘦下来的人，是一个月一个月熬出来的。

你有没有过那种“越急越不成，慢慢来反而成了”的时候？

傅首尔 减肥