最养生的一段话：
你的心态，就是你的寿。
​爱发火的人，肝先坏。
憋着不发的人，结节找上门。
天天焦虑的人，胃先垮。
事事较真的人，心脏扛不住。”

其实，身体比我们想象中更“记仇”。你每一次忍下的气、每一次硬撑的焦虑、每一次深夜的胡思乱想，它都默默记着，并在某个不经意的清晨，用一场失眠、一阵疼痛、一次体检报告上的箭头，跟你算总账。

养生，养的从来不是补品，而是情绪的出口。

别把“忍”当修养，别把“不计较”当大度。真正的修养，是允许自己有脾气，是允许事情不完美，是允许有些人就是不值得。你可以温和，但温和里要有锋芒；你可以包容，但包容里要有底线。

学会“半饱”的人生哲学：吃饭半饱，做事半力，对人对事半份心。 剩下的一半，留给自己呼吸，留给无关紧要的发呆，留给那些“算了，随它去吧”的释然。

从今天起，把“我没事”换成“我不开心”，把“我忍忍”换成“我拒绝”。你的肝不需要你当孝子，你的胃不需要你当劳模，你的心脏不需要你当完美主义者。 它们只需要你：少一点自我攻击，多一点温柔以待。

最好的医生，是自己情绪的稳定；最长的寿命，是心里的“无所谓”。

愿你余生，怒而不久，忧而不沉，思而不纠。因为，你笑一次，寿命就长一点；你宽恕一次，身体就松一分。