这3样食物要留心，不是不能吃，别拿它当补品：
1. 动物内脏：偶尔吃可以，胆固醇高，不宜常吃。
2. 浓肉汤：汤里油脂多，营养大多还在肉里，别顿顿喝，容易升高血脂。
3. 鲜榨果汁：榨汁去掉了膳食纤维，糖分浓缩。能嚼水果就直接吃果肉。
身体好坏，都是长期饮食习惯慢慢影响的。红枣可以吃，但别一把一把当零食，煮粥偶尔放一两颗提味就行。甜食、油腻食物不用完全忌口，少量吃没问题，怕的是长年累月这么吃。
举个家常搭配：青菜配虾仁，再加白粥泡馒头。注意：白粥泡馒头升糖快，血糖高的人别多吃。虾仁虽好，尿酸高的人也不能常吃。
吃饭是填饱肚子，别指望单靠某样食物进补。饮食适量、搭配均衡，放宽心态，才是好好养老。
温馨提示：仅为日常饮食分享，不作医疗指导。患有慢性病的朋友，请遵医嘱。
老年人饮食张阿姨养生
