把废物“请”出去，游泳圈自然就消失了！关键是怎么“请”：

1，黄芪，茯苓，陈皮，苹果1个（切块），加800ml水，煮20分钟，一周3次。把动力拉满，把管道疏通。

2，早餐里加一把燕麦，午餐晚餐，每餐一掌心蛋白，减掉精制碳水；先菜，再肉，最后饭。

3，没时间煮，就用我的【薏诗茶】代替，开水冲泡，3分钟就可以了，减游泳圈更快更方便！

堆的东西太多，咱们得先学会倒，再学会补！

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