十一假期吃喝玩乐不长胖秘诀！1.什么都可以吃。稳定食欲。2.多喝黑咖啡，多喝茶。抑制食欲。3.吃多了不要有负担。第二天轻断食。或者节后轻断食会很快恢复。脂肪没有那么快合成。4.睡好觉能够提高代谢！食欲稳定！5.细嚼慢咽。细细感受食物的美味。能够很快有饱腹感。减肥方法减肥食谱减肥减肥