补阳气最好的方法，就三件事：一晒太阳，二好好睡觉，三好好吃饭。生冷败阳，久坐滞阳，熬夜亏阳，思虑耗阳。少消耗阳气，就是最好的补。养正气，让身体自己生出阳气来。阳气不是从外面买来的，是靠脾胃运化，脏腑运转，自己长出来的。好好吃饭，按时睡觉，气血动起来，阳气就一点点长起来。守住不耗，再慢慢生发，便是最简单的养生。