2026年9月20日迎来首个金牌日，全天产生31枚金牌，赛会首金预计在三个项目间产生，但中国队连续六届拿下首金的纪录面临前所未有的挑战。一、首金之争三项目锁定武术男子长拳：08:00开赛，是中国队传统优势项目，过去六届赛会两次在该项目上夺得首金，但本届中国队未报名参赛，已直接退出首金争夺男子个人赛：07:30最早开赛，但该项目是东道主日本队强项，已连续四届亚运会夺冠，中国选手范俊杰、张玺瑞争金难度极大公路自行车女子个人计时赛：08:00出发，中国选手张好具备冲金实力，但竞争对手实力不俗，成为首金最大希望 二、代表团首金备选方案女子个人/团体：上午9:00开赛，张明煜等四人满编参赛，集团优势明显，是若首金旁落后最可能诞生中国首金的项目女子10米气步枪团体：08:45决赛，中国队直接出战，为传统优势项目关键变数：中国队已连续六届亚运会夺得赛会首金，本届蝉联难度为近届之最，放弃武术长拳后七连冠纪录命悬一线