【别只迷信单一超级食物！全食物这样『多元搭配』产生协同作用，抗病免疫力直接大翻倍 ！】🚀

抗癌防癌的营养补充不能过于单一，要尽量透过不同种类的蔬菜、豆类、谷类、藻类、菇类、水果、香草 来摄取各种天然形态的营养素，并借着食物中丰富的膳食纤维让体内肠道细菌群健全发展，改善消化吸收、活化免疫力，并接受医生治疗，事半功倍！

㊙维生素、矿物质、微量元素等，建议 透过天然食物来摄取，尽量避免人工合成。举维生素E来说，天然来源的维生素E有8种型态，各自的吸收率都不同，但人工合成的维生素E只有一种型态，而且还是吸收效率最差的一种，当然效果也就没那么好。吃全食物，意谓我们能吃到 一种植物的全部营养素，如果混合多样食物更能 发挥加乘效果。

许多顶尖的癌症专家发现，单一植物性食物的抗癌功效并不能带来理想的疗效，不同种类的植物营养素似乎必须发挥协同作用，才能产生最佳效果。因此建议均衡多元地摄取有益健康的全食物，以发挥综效，才是提升免疫力对抗癌症最好的方法。

我常鼓励大家，每天至少喝一杯绿拿铁或是豆谷浆，把各种有益人体的全食物，均衡多元地搭配在一起，包括果皮、果核都搅拌到极细致，让我们能很容易的摄取到每天所需的各种维生素和矿物质，并且容易吸收、美味可口、寒热平衡，因此，癌症病患的术后照料，更可以把全食物精力汤当作 最好的营养补充品。

👉来数数今天吃了几种蔬菜、水果、豆类、种籽类~1️⃣1~3种2️⃣4~6种3️⃣7种以上

✅全谷、蔬果：富含植化素、维生素、矿物质和酵素，可以对抗自由基，提升免疫力；

✅大豆：拥有非常好的植物性蛋白，与谷类、坚果混合食用，会产生互补功效，提高蛋白质的利用率；

✅天然的坚果、种子，如核桃、杏仁、芝麻、亚麻仁籽：提供蛋白质、不饱和脂肪酸等必需营养素，不用担心营养不足。

超级食物

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【別只迷信單一超級食物！全食物這樣『多元搭配』產生協同作用，抗病免疫力直接大翻倍 ！】🚀

抗癌防癌的營養補充不能過於單一，要盡量透過不同種類的蔬菜、豆類、穀類、藻類、菇類、水果、香草 來攝取各種天然形態的營養素，並藉著食物中豐富的膳食纖維讓體內腸道細菌群健全發展，改善消化吸收、活化免疫力，並接受醫生治療，事半功倍！

㊙維生素、礦物質、微量元素等，建議 透過天然食物來攝取，盡量避免人工合成。舉維生素E來說，天然來源的維生素E有8種型態，各自的吸收率都不同，但人工合成的維生素E只有一種型態，而且還是吸收效率最差的一種，當然效果也就沒那麼好。吃全食物，意謂我們能吃到 一種植物的全部營養素，如果混合多樣食物更能 發揮加乘效果。

許多頂尖的癌症專家發現，單一植物性食物的抗癌功效並不能帶來理想的療效，不同種類的植物營養素似乎必須發揮協同作用，才能產生最佳效果。因此建議均衡多元地攝取有益健康的全食物，以發揮綜效，才是提升免疫力對抗癌症最好的方法。

我常鼓勵大家，每天至少喝一杯綠拿鐵或是豆穀漿，把各種有益人體的全食物，均衡多元地搭配在一起，包括果皮、果核都攪拌到極細緻，讓我們能很容易的攝取到每天所需的各種維生素和礦物質，並且容易吸收、美味可口、寒熱平衡，因此，癌症病患的術後照料，更可以把全食物精力湯當作 最好的營養補充品。

👉來數數今天吃了幾種蔬菜、水果、豆類、種籽類~1️⃣1~3種2️⃣4~6種3️⃣7種以上

✅全穀、蔬果：富含植化素、維生素、礦物質和酵素，可以對抗自由基，提升免疫力；

✅大豆：擁有非常好的植物性蛋白，與穀類、堅果混合食用，會產生互補功效，提高蛋白質的利用率；

✅天然的堅果、種子，如核桃、杏仁、芝麻、亞麻仁籽：提供蛋白質、不飽和脂肪酸等必需營養素，不用擔心營養不足。