2026年三伏天完整时间表（40天加长版）

1. 初伏（头伏）：7月15日 — 7月24日，共10天夏至第三个庚日入伏，气温逐步升高，闷热感开始显现。2. 中伏（二伏）：7月25日 — 8月13日，共20天全年最热时段，高温高湿，极易中暑；今年夏至到立秋间有5个庚日，因此中伏延长至20天。3. 末伏（三伏）：8月14日 — 8月23日，共10天立秋后首个庚日进末伏，早晚略有凉意，但白天依旧酷暑。

总周期入伏：7月15日｜出伏：8月23日｜全程合计40天

推算口诀夏至三庚数头伏，四庚为中伏，立秋一庚是末伏。