人一定要频繁大量记录自己人本身是健忘的，记忆很不可靠。我们当下的情绪、想法、细微感受，过一段时间就会被模糊、篡改，甚至彻底遗忘。频繁记录自我，本质是留住真实的自己，看清自己的轨迹。一个没有自我记录习惯的人，很容易被外界推着走。情绪被别人左右，想法被网络观点裹挟，遇事容易迷茫，不清楚自己想要什么。经常梳理自己的感受与思考，会慢慢形成稳定的个人价值观。你清楚自己的好恶、底线、取舍标准，不容易随波逐流。记录的过程，其实是不断构建自我认知的过程。