所有改变现状的指南，第一条都是改变目前的生活方式，要开始运动。
所以，改运第一条，自洁、自净。意思是要把房间、屋子收拾干净，自己的外表也要收拾干净。干净的环境会反馈让你心情舒畅，心情舒畅会让你身体往好的方面改变。