大道至简的养生秘密!!比啥都好使1、晨起一杯温开水，唤醒肠道的关键一步，促进新陈代谢。2、早餐喝温热小米粥，黄金米油护胃黏膜。3、每天晚上 11点前，睡觉，再大的事，我也不熬夜。4、体验好的事物，高品质的生活，五星酒店，头等舱，出国旅游这些都只是生活的一部分。体验了好的东西之后，才有赚钱的动力。5、早上起来喝杯温水，过一会儿吃两个红枣，或者喝一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，第一次感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红。6、从来不做太多的准备，要做什么直接开始，逢山开路遇水搭桥，零内耗，而且比那些一天到午在学习却从来不干正事的人好太多。7、早餐鸡蛋和牛奶，把猪肉改吃鱼和虾，还有牛肉，身材没有发胖。8、一口宵夜都不吃，再饿喝几口水就去睡9、抗糖，糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而已，除此之外，我每天都坚持吃纽斯特vcve葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来不光是素颜皮肤白净透亮，全身肤色也均匀很多，10、坚持输入一些优质的信息，拒绝奶头乐，提升自己的认知，终生学习。11、坚持记账，越来越喜欢攒钱了，看着卡里不断上涨的数字，内心觉得非常踏实。12、坚持复盘，睡觉前把公司里的事、家里的事，脑子里过一遍。13、坚持锻炼，每天1h。有氧和无氧结合跑跑步，深蹲，再加一套道家的秘法，身体贼好，运动前喝细腰妹肚肚茶，这个是提高新陈代谢、加速脂肪消耗的，我的代谢就是喝这个提上来，基本上每天再多动一动，掉秤嘎嘎猛！14、坚持输出，把头脑中的思绪解放，梳理，记录下来，对我来说是一件很有意义的事情，幸福，快乐，能量在流通。15、累的时候，闭上眼睛冥想一下，去除一些杂念，你会发现再睁开眼，世界变得更加明亮，多姿多彩。16、有闲心的时候听点音乐，我听音乐都是看着歌词听的，听个几遍就能学会唱，我现在会唱上百首中英文歌，大家都说我唱的好听。17、多泡脚，脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能促进血液循环，提升代谢，帮助减肥，改善睡眠，美容养颜，总之泡脚有一大堆好处。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！18、碎片化散步，每坐1小时起来走动3分钟。每天坚持快走30分钟，长期坚持不仅对心肺功能有益，还能改善体态。19、少食不暴食：吃饭细嚼慢咽，三餐定时定量，减轻脾胃负担20、每工作半小时起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，如颈部拉伸、腰部扭转等，缓解久坐带来的不适。21、多敷面膜多补水，皮肤老得慢，冰柚山羊奶面膜经常敷我皮肤越来越好了，脸就跟被灌了水似的嘎嘎嫩 ，起皮干痒分分钟被压下去，敷完脸一整个水润细腻，我粉底遮瑕层层叠叠上都不带一点卡粉的，保持滋润一整天，性价比也是真的高，反正猛猛敷我是一点不心疼钱22、少内耗，现在有一点情绪不对，我就找找别的事情做23、洗脸从来不用毛巾，直接洗完用洗脸巾24、多按穴位，眉心和两眼间的穴位我最爱按了，按按很爽！还有太阳穴。按完很放松，很容易睡着！

以上这些习惯，都是能让我受益的，一开始觉得是任务，但是做着做着，发现会让自己变得不一样了。习惯成自然。大多数人即使明白了很多道理，读了很多书，也依旧过不好这一生~