半月板旧伤复发，明天决定里程最高不超过30km。今天跑了70km，实在是太多了。明天给自己定个行程。不能超过30km。我是出来旅游，不是赶路。没必要走那么快。今天的错误就是我没有带做饭的工具，必须要往前走，找到饭店补电才行。所以明天我要给自己买点做饭的东西。要自己做饭了。所以明天我的行程不能超过30。我不能再多走路了。因为旧伤复发了。