身体强壮的11个秘方
1、深蹲，一天100个，别问为什么。
2、不要洗完澡就睡觉，不要在刚起床就洗澡，睡前1小时洗。
3、只吃7分饱，不要大鱼大肉。
4、每日晨起大号，养成习惯。
5、睡觉时手机离枕头2米以外。
6、早点要吃好，有条件可吃个鸡蛋。
7、运动前不喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。
8、不吃烂水果，不烂之处一般有毒。
9、不要常盯着手机，多看天空绿树。
10、每天补充水分，喝淡茶。
11、坚持每日运动30分钟，早睡早起。
身体强壮的11个秘方
1、深蹲，一天100个，别问为什么。
2、不要洗完澡就睡觉，不要在刚起床就洗澡，睡前1小时洗。
3、只吃7分饱，不要大鱼大肉。
4、每日晨起大号，养成习惯。
5、睡觉时手机离枕头2米以外。
6、早点要吃好，有条件可吃个鸡蛋。
7、运动前不喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。
8、不吃烂水果，不烂之处一般有毒。
9、不要常盯着手机，多看天空绿树。
10、每天补充水分，喝淡茶。
11、坚持每日运动30分钟，早睡早起。
