快8第26156期
第1️⃣感觉号
3️⃣码!3️⃣码!3️⃣码


今日份分享:

《大脑效率革命》：
信息传递的爆炸式增长会引发三重连锁反应：信息过载、质量滑坡、应对时的注意力不足。解决办法：1、学会消除信息冗余；2、精简信息流；3、保持丰富度和多样性；4、放松目标约束。
如何让决策变得更容易？
1、呼吸训练法：重大决策前进行两分钟5-2-7呼吸练习（吸气5秒，屏息2秒，呼气7秒）。研究表明，此举可使正确决策率提升47%。
2、体能训练法：做快速决策使进行轻度至中度（非高强度）运动均能提升警觉性并加快反应速度。
3、减少选项：面对没有那么严重的事，做更轻松的决策，方法是减少选项，以此减轻认知负担。
为未来可能遇到的不确定性做好准备，最有效的方法之一就是训练自我控制能力。
仪式感能赋予你一种对不可控事物施加掌控的感受。
学会保持自己的节奏往前走。
大家总觉得新的AI技术来了，我们就没工作了。实际很有可能是，你会更幸福地工作。我们未来可能会做更多人性化，需要创造性，有爱心、有愿景、有属于人的特质的工作。


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