饮食营养
早餐之一二
蒸西红柿撒白糖最美味，很久很久以前，喜欢生西红柿蘸白糖吃，现在果蔬不安全因素很多，生吃西红柿有心理障碍，变花样蒸熟吃。不要把碳水污名化，应该被批评的是人，不守自然规律，把新陈代谢机制破坏了，长期缺少碳水，大脑能量不足，容易老年痴呆。
鸡胸脯肉优质蛋白，联合国颁布的优质蛋白，第一名是鹅肉，第二名是鸡肉，第三名是鸭肉，都是二只脚的，然后才是四脚的猪羊牛肉，所谓的吃鹅肉鸡肉挑旧病是本埠的经验之谈，并没有科学数据支持，另外喝鸡汤，喝鲜美味道的同时，喝进了很多油和嘌呤。任何肉炖到肉没味了，95%的蛋白质还在没有味道的肉渣里。第三图，细看优质蛋白鸡胸肉，你就明白为什么你不长肉——有弹性的肉。
