快8第261489期
第1️⃣感觉号
3️⃣码!3️⃣码!3️⃣码

148期停更一期

今日份分享:
原则1：认知解离——从“被想法控制”到“观察想法”认知解离就是可以从多个角度看到事物的多个可能性，也就是灵活地看待这些事物，而不是困在单一的认知模式里。
原则2：分清“控制圈”和“不可控圈”——别为“管不了的事”内耗
原则3：自我关怀——像对待朋友一样对待自己” 自我批判其实是没有用的，真正的动力来自对自己的善意
原则4：非评判的态度——把“我做错了，完蛋了”换成“我这次学到了”

推文不易，劳心费神！
图1️⃣:0路号18
图2️⃣:0路号39
图3️⃣:1路号76
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