考前情绪稳定确实是自信的表现。很多同学考前会焦虑，超过半数初中生大考前有不同程度焦虑，像做卷子手抖、背书卡壳、夜里担忧考试。这其实是大脑提醒我们要做好准备，但任由焦虑发酵，就容易发挥失常。
这时可以试试“478呼吸法”，4秒吸气到腹部，7秒屏气，8秒呼气，重复3次，能放松身体。另外，中高考时家长的状态也很关键，家长稳住，孩子心态才平和。所以不管是考生自己，还是家长，都得调整好状态，自信迎考。