据《太阳报》报道，有关方面提醒英格兰众国脚，征战赛程难度空前的本届世界杯期间切勿服用安眠药。

图赫尔麾下的英格兰队过去四天在棕榈滩加登斯开展集训，备战明日于坦帕对阵新西兰的热身友谊赛。三狮军团周三将在奥兰多迎战哥斯达黎加，之后奔赴位于堪萨斯城斯沃普公园的球队大本营。

英格兰小组赛分别在达拉斯、波士顿与新泽西进行；倘若顺利闯入淘汰赛，球队还要奔波于多个时区，后续赛事有可能落户墨西哥城、多伦多以及洛杉矶，整届赛事旅途劳顿、赛程艰苦。

足坛球员常有服用镇静药物的习惯，曾先后任职考文垂、西汉姆联、罗瑟汉姆与林肯俱乐部的睡眠专家詹姆斯-威尔逊却坚称，球员应当杜绝安眠药。他表示：“结合和男女足球员的沟通情况，我由衷希望大家不要服用安眠药。安眠药带来的并非具有身体修复效果的优质睡眠，只是药物镇静带来的昏睡。”

“这类药物不利于睡眠质量，也有碍赛后身体恢复，因此并不适合足球运动员。除此之外，安眠药还具备成瘾性，这更是坚决不能把它当作首选助眠手段的关键原因。赛后不靠安眠药哪怕只睡四小时质量欠佳的自然睡眠，也远优于借助药物睡足八小时。”

威尔逊提出，复刻居家环境同样是保障优质睡眠的关键。目前，英足总正全力将球队下榻的梅多布鲁克旅馆四星客房布置得如同家中一般舒适。

威尔逊表示：“还有不少办法能帮球员营造居家氛围感。伴侣常用香水是很实用的选择，气味对睡眠的心理暗示作用极强。若不愿使用香水，也可选用室内香氛喷雾。摆放心爱之物、亲友的照片，能让客房贴近居家氛围。自备枕套与床上用品同样重要，不能忽略身体感官需求：睡觉时贴身物件的触感是否和家里一致？这些细节能给予球员心理安全感，心态越安稳，睡眠质量也就越好。”

集训期间，英格兰球员还会全程佩戴WHOOP智能手环接受睡眠监测，这款腕戴设备全天候不间断监测心率变异性、静息心率、睡眠状态等多项健康数据。