你的跳刹是不是练习的时候都刹的好好的，但是一到实战就怎么跳都感觉非常不对劲。这是因为不同的篮球要用不同的跳法，但是大部分的教练都只会教你交替起跳。交替起跳是大家见的最多的起跳方式，但是并不常用，因为只适用于对手跳的很高，有时间推到球的后面向上起跳。
但是大家要知道对手的回球是有三种情况的，分别是高球、半高球和平射球。所以在面对不同情况来球时一定要用不同的起跳方式。
·第一种情况：对手给高球就意味着有时间，有时间就可以慢慢的推到球的后面，再将脚收起来向上充分起跳杀球。
·第二种情况：半高球意味着有时间但不多，所以这时候还是可以推到球的下方或后面，但这时候就没有时间将脚收起来了。这时候脚是在移动过程中打开的状态下，顺着向后的惯性直接用后脚蹬地向上发力，直接跳起来完成转身跳刹。
·第三种情况：平射球意味着几乎没有时间，所以这时候既不能转身也不能起跳，这两个动作很浪费时间，转了或跳了就接不到了。所以这时候是用后交叉直接推到后面，而且球这时候应该是在后方的球，球速太快了。这时候应该是用手绕到球的后面，整个腰向后仰，直接仰到球的下方，然后在后面进行闪动的快速发力。
总的来说就是要根据对手的不同篮球情况来选择最佳的起跳方式。