长期不吃晚饭能减肥是谣言我客观的说，以我的经验，晚饭不吃肯定是不太好，但是一定要少吃，比如我只吃一个苹果，一个香蕉，或者一点燕麦，炒个青菜，多少都会吃一点。但是如果晚餐你吃的那么饱的话，肯定不行。还有，晚饭的时间很重要。我基本上都是17:30到 18 点之间把晚饭搞定，之后的时间除了喝点水，什么都不吃。