“因为我只有这一生，而我想在这一生与自己和谐相处。不是和身边世界的过度和谐，也不是不和谐，而是与自己的和谐。是的没错：想要和自己和谐相处的唯 一方法，就是接受与别人产生的不和谐。”
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有时我们总是为别人考虑的太多，从而忽略了自己的感受，没有底线的善良就是自我牺牲。
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大胆地拒绝你不想去的聚会；
主动提出不想聊的话题；
如果身体不舒服就结束聊天，没有什么比自己的身体更重要；
允许自己在有空闲 方便的时候回电话；
不满意的餐位，不用解释为什么，换就好了；
不要为了所有不关自己的事情而去道歉……
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我们常把支持他人和承担他人的负担混为一体，善意不应该耗尽我们的快乐，我们只需学会倾听，而无需接纳和吸收消极情绪。
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心理学上有这样一个发现：你所担心的事，90%都没有发生；即便那些发生的事，90%都没有带来不可挽回的后果。
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其实，当我们说出自己的意愿，为自己出头、明确自己的界限、不再想让所有人都满意的时候，大部分人也都是能接受的。
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健康的界限不会伤害他人，反而更能厘清关系。明确告知他人，你允许什么 排斥什么是至关重要的。我们可以既友善又坚定，既尊重他人又保护自己。
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借用三毛的一句话：“生命短促，没有时间可以再浪费，一切随心自 由才是应该努力去追求的，别人如何想我便是那么的无足轻重了。”
