植物神经功能紊乱导致入睡困难可太折磨人了。我觉得可以从多方面入手。心理上，压力大、焦虑是常见诱因，和朋友家人吐吐槽，或者找专业心理咨询师聊聊，放松紧绷的神经，对睡眠有帮助。
作息也得调整，固定好起床和入睡时间，睡前1 - 2小时别碰电子设备，营造安静氛围。白天适当运动，但睡前3小时别剧烈运动，还能泡泡脚、听听轻音乐。
要是情况严重，就别硬扛，赶紧就医。在医生指导下用些药，像佐匹克隆片、褪黑素受体激动剂等。不过药物得短期用，避免依赖。